我们难免会遇到一些不顺心的事情，难免会紧张焦虑，也难免要经历各种让人紧张焦虑的场合。这时候该如何来调节自己呢？放松训练是一种不错的选择。不过，生活中有很多放松方式，您学会了几个呢？以下给大家梳理了20个简单实用、操作简便的放松方法，记得学起来！

内容摘自福建中医药大学心理中心微信公众号